Program de tonifiere

Programul meu de exercitii fizice

Hello!
 M-am gandit sa va arat astazi cateva exercitii usoare, pentru abdomen, picioare si fese. Seara imi e cel mai la indemana sa le execut , deoarece imi permite si timpul.
 Asadar 30 de minute, de 5 ori pe saptamana, sunt alocate acestor exercitii fizice .
Sper sa va inspire!

Abdomene 2 serii/15 repetari

exercitii fizice

Ridicarea genunchilor 2 serii/15 repetari
exercitii fizice
 

Extensii 2 serii/15 repetari

exercitii fizice
Genuflexiuni 2 serii/15 repetari

exercitii fizice

Ridicari laterale
2 serii/15 repetari

exercitii fizice

Ridicarea trunchiului
2 serii/15 repetari

exercitii fizice

Incrucisarea picioarelor
2 serii/15 repetari

exercitii fizice

Aveti un program sau o serie de exercitii fizice pe care le practicati cu regularitate?

Enjoy,
AndrEyya
Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s