Retete · Retete 2

Mic Dejun- Budinca de banane cu fulgi de ovaz

 Nu-mi spune ca si tu ai probleme cu digestia?
 Inseamna ca nu prea mananci alimente bogate in fibre. Asadar, hai sa facem o mica schimbare si sa ne incepem dimineata cu o budinca raw din banana, ovaz si germeni de grau, care abunda in fibre.
Ce ne trebuie?

– 1 banana,
– 3 linguri de fulgi de ovaz,
– 2 linguri de tarate si germeni de grau(eu le-am gasit in aceeasi punga la brandul Solaris),
– 1 lingurita de cacao,
– 1 lingurita de miere,
– 1 lingurita de goji.

Pasam banana cu furculita si amestecam toate celelalte ingrediente, pana cand obtinem o pasta consistenta si omogena.

Si cativa fulgi de nuca de cocos

La un astfel de mic-dejun, pentru un efect optim, nu ar trebui sa uitam de hidratare, deci trebuie sa bem cat mai multa apa.
Sa aveti o zi plina de energie!

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s