Tips/Tricks

Cum am ajuns sa reduc zaharul de la 10-15 lingurite/zi, la numai 2-3

Nu-i asa ca suna groaznic? Chiar consumam atata zahar?
Ei bine, da!
M-am inchinat si eu dupa ce am pus pe foaie absolut tot ceea ce consumam si continea zahar, mult zahar.
Totul a pornit de la ideea de a mai da 3-4 kilograme jos, pentru ca vreau sa arat bine in rochia de mireasa, nah, trebuie s-o fac si pe-asta. De fapt, vreau mai mult sa-mi tonifiez bratele si abdomenul, sa dea bine pe camera, piticii mei de pe creier (si chiar ieri vorbeam despre cum ar trebui sa ne iubim). Imi place cum sunt acum, dar urmeaza un eveniment important si vreau sa fiu 100% impacata.
Revenind la subiect… Sportul, dupa cum bine stiti, il practic regulat, iau micul dejun in fiecare dimineata, mesele principale nu le sar, nu mananc seara tarziu. Deci?
Unde este problema? De ce nu se vede nimic pe cantar si nici in centimetri?
sursa foto: google

Problema este si a fost intotdeauna, zaharul, my guilty pleasure.
Pai sa va spun cum consumam 2-3 cafele pe zi, fiecare cu cate 2 lingurite de zahar, cel putin?
Ciocolata nu-mi lipsea din geanta, mai un pahar de suc, mai un ceai indulcit, mai o prajitura cu fetele si la sfarsitul zilei, daca totalizam cantitatea de zahar, imi dadea cu virgula si cu mult peste cat mi-as fi imaginat.
Stand si discutand cu un antrenor problema mea , aceea de a nu avea rezultate, in conditiile in care fac miscare fizica, m-a intrebat cam ce mananc eu intr-o zi.
In momentul in care a auzit cat zahar pun intr-o cafea, fara a mai aduna si celelalte alimente zaharoase, mi-a spus clar: TREBUIE SA MANANCI MAI PUTIN ZAHAR!
Usor de spus, greu de facut.
In prima zi am renuntat complet la zahar, ba chiar am baut cafeau amara (ce chin), iar seara, in timpul antrenamentului de la sala mi s-a facut rau. Corpul meu era in sevraj, voia zahar. Mi-am spus ca nu pot sa renunt la zahar.
 
Si nu am renuntat la el, insa, incepand cu a doua zi am redus treptat cantitatea:
  • In loc de 2 lingurite la cafea, am pus numai una.
  • In loc de o tableta intreaga de ciocolata am mancat un sfert.
  • In loc de suc am ales sa beau ceai indulcit cu putina miere sau apa cu lamaie.
  • Atunci cand ajung la raftul cu dulciuri, pentru ca nu am renuntat la ele, ma uit la produsul care are cea mai mica doza de zahar.
  • Inlocuiesc de multe ori desertul cu smochine sau curmale.
  • In loc de frappe aleg sa beau o ciocolata calda, facuta in casa cu cacao pura, fara a mai adauga zahar.
  • In loc de o prajitura intreaga, mananc numai jumatate si nu in fiecare zi, de 2-3 ori pe saptamana.
  • Cel mai mult zahar pe care il folosesc intr-o zi este cel din pasta de zahar pentru epilat.
Acum, dupa aproape doua luni de zile, pot sa spun cu mandrie ca:
  • La o cafea pun o jumatate de lingurita de zahar.
  • Nu mai beau niciun fel de suc din comert.
  • Am slabit in jur de 2-3 kilograme.
  • Ma simt foarte bine si nu ma mai deranjeaza nici gastrita atat de mult, pentru ca agitam stomacul cu prea mult zahar.
  • Tenul meu este mai luminos, pentru ca nu trebuie sa mai suporte atata zahar prin toti porii.
Problema nu este ca nu as mai vrea sa consum atata zahar, dar nu mai pot, mi se par toate prea dulci. Se pare ca este adevarat faptul ca al nostru creier, dupa 21 de zile de sevraj, incepe sa uite acel drog cu care era obisnuit.
 
Cam asta este povestea mea cu zaharul, relatia noastra scartaia de ceva timp si acum s-a cam rupt. Ne mai vedem ocazional la cate o cafea, dar nimic mai mult.

 

Anunțuri

5 gânduri despre „Cum am ajuns sa reduc zaharul de la 10-15 lingurite/zi, la numai 2-3

  1. Mi se pare o idee excelentă. Poate în timp vei reuși să ajungi să mănânci doar zahăr natural (din fructe). Eu am încercat un challenge când nu am mâncat 28 de zile zahăr rafinat și după mi se păreau că unele alimente sunt prea dulci (cele pre preparate)

    Apreciază

  2. Sper sa reusesc, in timp. Pentru mine este un pas inainte, un pas foarte mare, deoarece consumam foarte mult zahar. As incerca si eu o astfel de provocare, dar ma duce automat cu gândul la termenul de dieta=restrictie, iar la mine faza asta cu dieta nu merge de nicio culoare.

    Apreciază

  3. Buna ideea pentru doritori. Eu am renuntat la zahar in proportie de 90%. Acum mierea este la bataie. Folosesc zahar doar cand fac deserturi la cuptor, cam de doua ori pe luna. Se poate trai si fara el. Fructele ne ofera de asemenea o alternativa mult mai sanatoasa de zahar.

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s